yoga in the city – Spaso Zen

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yoga in the city – Spaso Zen

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hoje visitamos o Spaso Zen, mais um fantástico espaço onde praticar Yoga no Porto, nomeadamente com a possibilidade de praticar Ashtanga Vinyasa Yoga.
(ver anteriores locais aqui)
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today we visit Spaso Zen, another fantastic place to practice Yoga in Porto, and with the option of Ashtanga Vinyasa Yoga.
(see previous places here)

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o espaço, aberto há 8 anos pelas mãos de Sónia Gomes, é também um centro wellness, onde para além da prática do yoga, pode receber massagens, terapias e participar em diversos workshops na área do desenvolvimento.
EN
the place os open for 8 years now, by Sónia Gomes, and it is also a wellness center, where you can go for massages, therapies and some workshops.

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para quem acha que no Yoga não se transpira, sugiro fazer uma aula de Ashtanga Yoga – modalidade que agrupa sequências de asanas (posturas) e técnicas corporais, intercaladas com um Vinyasa – movimento que leva o corpo ao chão, em prancha, voltando á posição em pé. 
o Ashtanga Vinyasa Yoga tem a sua origem actual em Mysore, Índia, sendo o seu mentor Sri K. Pattabhi Jois.
eu fiz uma aula com a Sónia, e que aula! 🙂 e confesso, estou cada vez mais fã de Ashtanga Yoga 🙂
(continua a ser Hatha Yoga)
consultar horários e mais info aqui.
EN
for those who think in yoga you do not sweat, you have to try the Ashtanga Yoga – yoga modality with sequences of asanas (postures) and body techniques, together with a Vinyasa between postures (a Vinyasa is a movement that takes the body to the floor and up again).
Ashtanga Vinyasa Yoga has its origins in Mysore, India, and its mentor is Sri K. Pattabhi Jois.
i did a yoga class with Sonia, and what a class! and admit, ashtanga yoga is being my favourite modality. 
(it is still Hatha Yoga, though).
see schedules and more info here.

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Sónia Gomes fez a sua formação em Ashtanga Vinyasa Yoga e Yoga terapêutico na Índia. o yoga terapêutico é um dos aspectos que tem vindo a aprofundar cada vez mais.

para mim o yoga é uma filosofia de vida, é o meu modo de estar na vida. é a união do corpo e do espírito.
yoga é muito mais do que a parte física, nós somos muito viscerais, mesmo sem ter essa consciência”
Sónia Gomes

EN
Sonia Gomes graduated in India, in Ashtanga Vinyasa Yoga and therapeutic Yoga, and this last is keeping her interest more and more.

“yoga for me is a philosophy of life, it is my way of living. it is the union of body and spirit.
yoga is much more than the physical part, we are really visceral persons, without that conscience.”
Rua do campo Alegre 1256
4150-174 Porto
T: +351 22 609 97 23
Mon-Fri: 10h – 21h
By | 2017-05-20T00:58:41+00:00 July 8th, 2015|general, veggies and yoga, yoga|0 Comments

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