Vale de Moses | Retiro de Yoga, um lugar encantado no Centro de Portugal

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Vale de Moses | Retiro de Yoga, um lugar encantado no Centro de Portugal

Vale de Moses fica em Oleiros, localidade imersa nas montanhas do centro de Portugal, onde a cada momento a harmonia da natureza nos vem abraçar.
Um local encantado neste nosso pequenino Portugal, dedicado à prática de Retiros de Yoga, e que segundo muitos, é já considerado um dos melhores retiros de Yoga do mundo….
Eu estive lá no início de Março, num retiro de Yoga e nutrição, e já voltava outra vez…..

Vale de Moses is located in Oleiros, a place immersed in the mountains of center Portugal, where the harmony of nature embraces us at each moment.
An enchanted place in our tiny Portugal, dedicated to the practice of Yoga Retreats. According to many publications, it is already considered one of the best Yoga retreats in the World…..
I have been there at the beginning of March, for a Yoga and Nutrition Retreat, and I would go right now again…

VALE DE MOSES
Retiro de Yoga no Centro de Portugal

Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga

VALE DE MOSES
a história do local

PT
Vale de Moses

Andrew e Voneta Winter queriam dar o melhor aos seus dois filhos menores (Joshua e Eloise) .
Queriam uma vida mais sustentável, longe do reboliço e do stress das grandes cidades e mais próximo da natureza.
Largaram Londres e tudo o que lá tinham, e num ano sabático, rumaram os quatro mais um fiel amigo, um Golden Retriever, até ao sul da europa para novas experiências e descobertas.
Numa feliz coincidência, encantaram-se com uma localidade praticamente abandonada no meio das montanhas perto da Serra da Estrela e que tinha um nome curioso: Vale de Moses (o mesmo nome do cão, Moses ).    (em português Moses é o plural de mós, moinhos)

Ali ficaram.
Do nada construíram casa própria, e uma vida sustentável em torno da ambicionada natureza.
Só alguns anos mais tarde (2012) é que deram início ao primeiro retiro de Yoga.

Atualmente, já muito mudou:
há vários retiros de Yoga a acontecer ao longo do ano, com a duração de uma semana, cada um deles com diferentes programas, diferentes instrutores, diferentes Chefs de cozinha, e pessoas oriundas dos mais diversos locais do mundo a frequentar.
Já o cenário, a envolvência, a qualidade e a dedicação extrema permanecem e conquistam sempre quem lá vai.

Moses, o cão, já lá não está, mas se for ao Vale de Moses já vai encontrar Theo e Lucy (também Golden Retrievers), Safira e Moksha (mais dois lindos cães pretos), e a Amélia e o George (os porcos.)

O Vale de Moses já tem aparecido destacado em várias publicações internacionais do mundo do Yoga e inclusivamente foi considerado pelo The Guardian como um dos melhores retiros de Yoga do mundo….

Vale de Moses
the story of the place

EN
Vale de Moses

Andrew and Voneta Winter wanted the best for their two children (Joshua and Eloise).
They wanted a more sustainable life, away from the stress of big cities, and closer to nature.
So they left London and their lives there, taking one year off, and all of them, together with a Golden retriever decided to explore South Europe.
In a happy coincidence, they fell in love with a desert and abandoned place in the middle of the portuguese mountains close to Serra da Estrela, having a curios name: Vale de Moses, the same name as their dogs name, Moses. (in Portuguese Moses means many mill stones).

And so they stayed.
From nothing they built their own house and a sustainable life surrounded by nature.
Only some years later (2012) they decided to run the first Yoga retreat.

Nowadays, a lot changed:
there are several Yoga Retreats taking place along the year, with different programmes, different instructors, different Chefs, and people from all over the world attending the retreats.
Anyway the scenery, surroundings, quality and extreme dedication stays the same conquering everyone who goes there.

Moses, the dog, is unfortunately no longer there, but if you go there you will meet Theo and Lucy (also Golden Retrievers),  Safira and Mokhsa (two beautiful black dogs) and Amelia and George (the piglets).

Vale de Moses has been referred in many international Yoga publications already, and recently considered by the Guardian as one of the best Yoga retreats in the World.

Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga

Alimentação no Vale de Moses |
Food at Vale de Moses

Vale de Moses Retiro de Yoga

Comida Saudável e Deliciosa 

PT
Não há como negar a importância de uma boa alimentação para nos sentirmos bem.
E no Vale de Moses, a comida é saudável e deliciosa.
Ao longo dos diferentes retiros vão passando pelo local diferentes Chefs, introduzindo cada um deles o seu próprio estilo e carisma à comida confeccionada.
Sempre comida vegetariana, ou vegan, colorida e rica em nutrientes.
Uma delícia.

Na semana do meu retiro, as refeições ficaram a cargo da equipa da casa, as talentosas irmãs, Sónia e Ana Raquel.

Para algumas receitas e várias delícias sigam a conta de instagram da Sónia –

@sweetfoodvege!

Healthy Delicious Food

EN
We cannot deny the importance of a good and balanced nutrition for our wellbeing.
At Vale de Moses food is healthy and delicious.
Along the different retreats there will be different Chefs, introducing each of them personal style and carisma to the food they cook.
It is always vegetarian  or vegan food, colourful, and rich in nutrients.
Delicious.

During y retreat food was prepared by the local team, the talented sisters, Sónia and Ana Raquel.

For some recipes and visual inspiration check Sónia’s instagram account

@sweetfoodvege!

Vale de Moses Retiro de Yoga
Ana Raquel & Sónia Mateus – @sweetfoodvege
Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga
Andrew Winter, with Theo & Lucy

PT
Andrew Winter tem o brilho nos olhos de quem respira a felicidade de fazer o que gosta.
À pergunta “pensas em voltar para Londres?” a resposta é clara:
“não, nem pensar“.

Os filhos, esses sim, regressaram a Inglaterra para seguir estudos, mas Andrew sabe que eles também gostam do Vale de Moses.

“é pena é os portugueses ainda darem muito pouco valor a este local e à beleza do próprio país. 
Na maioria dos retiros, são estrangeiros que vêm, gostava muito de alterar isso.
Todas as pessoas que aqui vêm, ficam maravilhadas com a paisagem e com a envolvência, é um local lindo mas fora da rota turística em Portugal.

“E as pessoas, as pessoas daqui. As pessoas daqui são maravilhosas.
São elas que ainda tornam este local ainda mais bonito”.

Andrew Winter

(Não tive o prazer de conhecer Voneta, pois estava na altura em formação em Londres. Voneta é instrutora de Yoga e terapeuta holística.)

EN
Andrew Winter has the shining eyes of someone who is happy doing what he likes.
To the question “do you consider returning to London?, the answer is clear:
“no, no way”.

Kids yes, they returned to study in London, but Andrew knows they also love Vale de Moses.

“it’s a pity the portuguese people do not give the true value to this and to the beauty of their own country.
The majority of the retreats are attended by foreign people, not portuguese people, and I would love to change that.
All people coming here are amazed by the beauty of the landscape and surroundings, it is a beautiful place but outside the touristic track in Portugal.

“And the people, people from here. They are absolutely amazing.
It’s the people who make this place even more beautiful!”

(Voneta, whom I did not have the pleasure to meet as she was in a Course in London, is Yoga Instructor and holistic therapist.)

Vale de Moses Retiro de Yoga

Retiro de Yoga no Vale de Moses,
ao encontro do nosso bem estar interior

PT
Prepare-se para passeios matinais pelo meio da montanha, com meditação guiada ou em jeito de simples descoberta da envolvência.
Prepare-se para aulas de Yoga com professores de excelência, num dos mais bonitos Yoga shalas de Portugal, e partilhas preciosas de como lidar com o seu eu interior.
Prepare-se para uma imersão consigo próprio, longe da rotina da cidade e da azáfama do dia-a-dia.
Prepare-se para receber uma excelente massagem de relaxamento, e de poder encontrar o silêncio retemperador dos dias únicos.
Prepare-se para deliciosas refeições, e de uma explosão de bem estar, num ambiente acolhedor e envolto em sorrisos fáceis.

Se for até lá com tempo quente, há um rio imenso com águas cristalinas à sua espera, para banhos longos rodeados de paisagem verde.
Prepara-se, pois, para uma experiência única, e que pode ser vivida, aqui tão próximo, no nosso belo Portugal.

Um Programa Completo para o Corpo, Mente e Alma.
De que está à Espera? 

Yoga Retreat at Vale de Moses,
the way to our inner well being

EN
Be prepared for long morning walks along the mountain, with guided meditation or as a simple way to discover the environment.
Be prepared for Yoga classes by top excellency teachers, taking place at one of the most beautiful Yoga Shalas in Portugal, and be prepared for incredible knowledge sharing on how to deal with your inner self.
Be prepared for a deep immersion with yourself, away form daily routines.
Be prepared for a relaxing massage, and for a retempering silence of the unique days.
Be prepared for delicious meals, and a well being explosion, in a cosy environment surrounded by warm smiles.

If you go there in warm days, be prepared to take long baths in the river, surrounded by the green.
Be prepared, for a unique experience, which you can live here so close, in our tiny beautiful Portugal.

A complete programme for your Body, Mind and Soul.
What are you waiting for?

Vale de Moses Retiro de Yoga
Fiona Macleod – Yoga Instructor

Nourish in Nature
Yoga e Nutrição no Vale de Moses

PT
Nourish in Nature foi o tema do Retiro em que eu participei no Vale de Moses.
Um programa especialmente concebido para mulheres, que incluiu aulas de yoga e meditação, complementado com workshops e formação em plantas e como usá-las na nossa alimentação ou em óleos essenciais, muito útil para usarmos em vários períodos chave da nossa vida, como a menstruação, o acne, doença, menopausa, ou situações de stress e depressão, por exemplo.
O Programa Nourish in Nature é ministrado por duas amigas – a australiana Fiona Macleod, instrutora de Yoga – e Sara Rooney, fitoterapeuta.

Adorei e recomendo!
O próximo Retiro Nourish in Nature no Vale de Moses será de 24 Novembro 2019 – 1 Dezembro.

www.nourishinnature.org
IG – @nourishinnature

Nourish in Nature
Yoga and Nutrition at Vale de Moses

EN
Nourish in Nature was the theme of the Yoga Retreat I attended at Vale de Moses.
A programme specially conceived for women, including yoga classes, meditation, and complemented with workshops on herbalism, and how to use the plants in our food or in essential oils, along different important periods of our life, such as the period, acne, menopause, illness, stress or depression.
The programme Nourish in Nature is given by two friends – the australian Fiona Macleod, yoga instructor – and british Sara Rooney, the herbalist.

I just loved and highly recommend!
Next Nourish in Nature Retreat at vale de Moses will be November 24 – December 1 (2019).

www.nourishinnature.org
IG – @nourishinnature

Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga
Sara Rooney – Herbalist
Vale de Moses Retiro de Yoga
Vale de Moses Retiro de Yoga

Como chegar a Vale de Moses

PT
De carro
Do Porto são cerca de 2 horas e meia de condução.
Siga na auto Estrada para Coimbra, depois direção Pedrógão Grande e Sertã.
Muito próximo do local o Andrew estará à sua espera para depois o guiar até ao destino final.

Com a Rede Expressos
A viagem com a Rede Expresso sai do Porto (Campo 24 de Agosto) às 16:30h, faz transbordo em Coimbra, e termina na Sertã, às 18h45, onde terá o Andrew a buscá-lo.
Foi com a Rede Expressos que eu fui e a viagem faz-se muito bem.
Os bilhetes podem comprar-se online.

EN
By Car
About two hours and a half driving from Porto.
Take the Highway to Coimbra, then direction Pedrógão Grande and Sertã.
Close to your destination Andrew will be there to guide you to the end destination.

By Rede Expressos
Starts in Porto (Campo 24 de Agosto) at 4.30pm, you need to change bus in Coimbra, and arrives in Sertã at 18:45pm.
Andrew will be there to pick you up.
I did my trip to Vale de Moses by Rede Expressos and it was perfectly OK.
Tickets can bought online.

Vale de Moses Retiro de Yoga

Vale de Moses
Retiro de Yoga em Portugal
6160-052 Amieira
Castelo Branco, Portugal
T: +351 272 634 006

www.valedemoses.com

2 hours , 30 min drive from Porto.

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By | 2019-04-13T19:54:18+00:00 April 2nd, 2019|Portugal, yoga|0 Comments

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